سؤال يجول في خاطر كل امراة حامل عن ماهية الأطعمة التي يجب تجنبها أثناء الحمل؟
خلال فترة الحمل يحب على الحامل تجنب بعض الأطعمة أو الابتعاد عنها لما قد يكون لها من أثر سلبي من على صحتها وصحة الجنين ومن هذه الأطعمة:
الأطعمة التي تحتوي على أصل حيواني غير المطبوخة جيدا:
- يجب الابتعاد عن الأطعمة ذات الأصل الحيواني غير المطبوخة جيدا مثل (السمك النيء,السوشي,البيض غير المبستر او السائل,العجين غير المخبوز) لما تحتويه هذه الأطعمة من بكتيريا والطفيليات التي تسبب التسمم. لذلك ينصح قبل تناول الأطعمة التأكد من طهيها جيدا.
- الابتعاد عن المشروبات التي تحتوي على الكافيين: اذ أن المشروبات التي تحتوي على الكافيين (الشاي,النسكافيه, القهوة) تعيق قدرة الجسم على امتصاص المعادن مثل الحديد والكالسيوم, ومن الممكن ان تعرض المرأة الحامل للاجهاض او الولادة المبكرة.
- الابتعاد عن المشروبات الكحولية لانها تسبب الاجهاض او موت الجنين. تجنب أخذ فيتامين (أ) والأطعمة التي تحتويه بنسبة عالية مثل أكل لحم الكبد,لانه قد يسبب موت الجنين.
- عدم أكل الفواكه غير المغسولة جيدا: اذ ان الخضراوات غير المغسولة جيدا قد تؤثر سلبا على الأم الحامل والجنين.
- الابتعاد عن تناول الملح بكميات كبيرة: اذ ان الملح يسبب احتباس للماء في جسم المرأة الحامل فيعمل على حدوث تسمم الحمل.
- الابتعاد عن التدخين لما ينتج عنه من حدوث الاجهاض أوالولادة المبكرة. كما أنه يتسبب باحداث نقص في وزن الجنين عند الولادة.